Mehr Kraft, Stärke
und ein besseres Wohlbefinden

"Entdecke das effektive EMS-Training,
um Deine Muskulatur zu stärken und Deinen Körper in Form zu bringen
– mit nur 20 Minuten Training die Woche!"

Gutschein EMS
Kennenlernentraining*
*Kostenloses Kennenlerntraining. Begrenzte Aktion. Für alle,
die uns noch nicht kennen. Gültig ab 18 Jahren.

EMS Herbst-Aktion

Jetzt kostenlos testen + €50 Startguthaben sichern
Du trainierst jede Körperpartie individuell und gezielt. (Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, Brust)
In nur 20 Minuten pro Einheit erzielst
Du die gleichen oder sogar bessere
Ergebnisse als bei einem herkömmlichen
Training.
Ideal für Dich auch als Einsteiger. Jedes Training wird persönlich nach nach Dir, Deine wünschen und Deinem Trainingslevel gestaltet.

EMS TRAINING -
JETZT AUCH IN MÖRLENBACH

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Anna S. (45):"Ich war am Anfang skeptisch, ob EMS-Training wirklich so effektiv sein kann. Doch nach nur wenigen Wochen bin ich restlos überzeugt! Die intensiven Einheiten haben mir geholfen, meine Muskeln zu stärken und meine Figur zu formen. Ich fühle mich fitter und selbstbewusster als je zuvor. Das Team im Studio ist unglaublich professionell und motivierend. EMS ist definitiv meine neue Lieblingsmethode, um in Form zu bleiben!"
Maximilian K. (52):"Nachdem ich jahrelang mit Rückenproblemen zu kämpfen hatte, habe ich EMS-Training ausprobiert – und es war ein echter Durchbruch für mich! Die gezielte Muskelstimulation hat nicht nur meine Rückenmuskulatur gestärkt, sondern auch meine Körperhaltung verbessert. Ich kann jetzt schmerzfrei durch den Alltag gehen und fühle mich insgesamt viel fitter. Ich kann EMS-Training jedem empfehlen, der nach einer schonenden und effektiven Trainingsmethode sucht."
Laura M. (49):"Als vielbeschäftigte Mutter habe ich oft Schwierigkeiten, Zeit für regelmäßiges Training zu finden. Dank EMS-Training ist das jetzt kein Problem mehr! Die kurzen, aber intensiven Einheiten passen perfekt in meinen Terminkalender und bringen trotzdem tolle Ergebnisse. Ich habe nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch mein Körpergefühl und meine Energie verbessert. EMS ist für mich die ideale Lösung, um fit und gesund zu bleiben – auch mit einem vollen Terminkalender!"
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WARUM EMS TRAINING
SO EFFEKTIV IST

Ganzkörper-EMS-Training ist eine hocheffektive und zeiteffiziente Trainingsmethode zur Steigerung deiner Muskelkraft sowie zur Reduktion deines Körperfettgehalts. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 20 Minuten und wird stets mit einem ausgebildeten Trainer durchgeführt, der dein Training sowie deinen Trainingserfolg überwacht. Einmal pro Woche ist ausreichend, um Deine individuelle Ziele zuverlässig zu erreichen. Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Das Training findet immer an einem vorher fest vereinbarten, sich wiederholenden Termin statt.
Einmal pro Woche – 20 Minuten!
Zeitsparend. Du trainierst lediglich
einmal die Woche mit nur 20 Minuten
Ohne Gelenkbelastung. Beim
EMS werden keine schweren
Gewichte benötigt. Das Training
mit dem eigenen Körpergewicht.
Individulle. Du trainierst jede
Körperpartie individuell und gezielt.
(Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, Brust)
Dein Training findet immer
mit einem Trainer zu regelmäßigen
und festen Zeit statt.
Sicher. Dein Trainigseinheit
findet maximal 1 zu 2 statt.
Individuell: Jede Trainingseinheit ist
individuell erstellt und wird regelmäßig
persönlich angepasst.

EMS-Training bringt Dich weiter!

Das kannst Du erreichen...

Muskelaufbau

Deine Muskulatur stärken und Deine Bindegewebe festigen.

Figur

Dein Figur in Form bringen und Deinen Stoffwechsel anregen.

Rücken

Deinen Rücken stärken, DeineTiefenmuskulatur aktivieren und Schmerzen lindern.

Warum jetzt im EMS-Studio trainieren?

Grüner Hacken
Kurze Trainingseinheiten. Du trainierst nur jeweils 20 Minuten die Woche
Grüner Hacken
EMS belastet nicht Deine Gelenke
Grüner Hacken
Du trainierst auch die Muskelfasern, die wichtig für ein feste Bindegewebe sind. Bei herkömmlichen Training musst Du hierfür mit schweren Gewichten trainieren.
Grüner Hacken
Höchste Hygienestandards mit max 3 Personen im Studio
Grüner Hacken
Du hast immer einen festen Termin. Dadurch trainierst Du sehr regelmäßig und konstant.
Grüner Hacken
Du hast spürbare Erfolge schon nach kurzer Zeit.

Dein WEG zu uns:

Du hast das Gefühl, EMS-Training könnte das richtig für Dich sein?
Dann mach den nächsten Schritt, und lerne das EMS-Training näher kennen.

Schritt 1:

Du reservierst Dir über nachfolgenden Button Deinen Gutschein für ein kostenloses EMS Training. Trage hierzu Deine Kontaktdaten ein.

Schritt 2:

Wir werden uns dann schnellstmöglich telefonisch bei Dir melden, um mit Dir einen passenden Termin abzustimmen. Falls Du noch vorab Fragen hast, klären wir diese natürlich auch gerne ab.

Schritt 3:

"Spüre den Impuls". Ein EMS-Experte nimmt sich vor Ort Zeit für Dich und führt mit Dir eine Trainigseinheit durch.

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Gültig ab 18 Jahren.

Häufig gestellte Fragen zu EMS

Was ist EMS und wie funktioniert sie?

Elektromuskelstimulation (EMS) ist ein innovatives, zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining, das gezielt die Rückenmuskulatur stärkt. Es basiert auf dem körpereigenen Prinzip der Muskelkontraktion mit dem Unterschied, dass die Muskelkontraktion durch einen externen elektrischen Impuls gesetzt wird. Die Impulse werden über Elektroden abgegeben. So wird auch die tiefe Rückenmuskulatur und große Muskelgruppen zeitgleich intensiv trainiert.

Jede 20-minütige Anwendung ist terminiert und findet einmal wöchentlich mit persönlicher und individueller Betreuung statt.

Ist EMS sicher?

EMS ist sicher. Richtlinien regeln alle Aspekte, die vor, während und nach der EMS-Anwendung zu beachten sind, um potenzielle Nebenwirkungen bei nicht fachkundigem Gebrauch zu vermeiden. Die Anwendung findet nur mit EMS-Trainern oder Therapeuten statt.

Zudem ist bei etwaigen Kontraindikationen eine ärztliche Bestätigung vor Erstanwendung notwendig.

Sind die Stromimpulse für den Körper gefährlich?

Der EMS-Reizstrom ist absolut unbedenklich. Die Stromstärken liegen im Milliampere-Bereich (mA) und aktivieren nur die Skelettmuskulatur, nicht die Organ- und Herzmuskulatur.

Für wen ist EMS geeignet?

Generell ist EMS für alle geeignet, die ihre Gesundheit erhalten und gezielt ihre Muskulatur stärken möchten. Durch den geringen Zeitaufwand (nur 20 Minuten/Woche) lässt sich EMS gut in den Alltag integrieren.

Wann darf man EMS nicht anwenden?

Kontraindikationen für eine EMS-Anwendung sind Schwangerschaft, Epilepsie, Herzrhythmusstörungen oder Krebs, und alle entzündlichen, akuten Erkrankungen, Infekte oder andere Faktoren, die das Immunsystem schwächen.

Kann man zusätzlich zu EMS andere sportliche Aktivitäten betreiben?

Grundsätzlich können neben dem EMS-Training noch andere Sportarten betrieben werden. EMS ist jedoch ein hochintensives Ganzkörpertraining, weshalb der Körper im Anschluss an die EMS-Übungseinheit eine Pause braucht. Diese sollte mindesten 48 Stunden betragen. Zwischen zwei EMS-Übungseinheiten sollten mindestens 4 Tage Pause eingeplant werden.

Wann sieht man erste Erfolge?

Die Köperhaltung wird schon nach wenigen Übungseinheiten verbessert, der Kraftzuwachs sollte sich nach vier bis sechs Wochen sicht- und spürbar zeigen.

EMS Probetraining –erlebe den Impuls
Dein Probetraining ist der erste Schritt.

Vorbereitungen für das erste Training.

Das bringst Du mit
Ein paar Sportschuhe und ein Handtuch.
Plane genügend Zeit ein. Das erste EMS-Training beginnt immer mit einer umfassenden Beratung. Plane dafür zwischen 60 und 90 Minuten ein.

Esse und trinke genügend. 2-4 Stunden vor dem Probetraining ausreichend Kohlenhydrate essen und vor Trainingsbeginn mindestens 0,5 Liter Wasser trinken.

Kleidung für das Training.
Die funktionelle EMS-Trainingskleidung Eine elastische Hose und ein T-Shirt wird Dir vor Ort zur Verfügung gestellt. Beides ist angenehm zu tragen und sorgt für eine optimale Leitfähigkeit. Damit die Elektroden die Stromimpulse gut leiten können, wird empfohlen, auf Unterwäsche zu verzichten.
Die EMS-Weste und Gurte. Die Elektroden für Oberkörper, Beine, Po und Arme erhältst Du ebenfalls vor Ort. Vor Gebrauch werden diese mit Wasser benetzt, damit die Impulse angenehm und flächig in den Körper geleitet werden.

Wie läuft das EMS-Probetraining ab?

Anamnese
Mit Deinem Trainer oder Therapeuten klärst Du ab, ob etwas dagegen spricht EMS auszuüben. Gründe können z. B. sein: Schwangerschaft, Epilepsie, Herzrhythmusstörungen oder Krebs, alle entzündlichen, akuten Erkrankungen, Infekte oder andere Faktoren, die Dein Immunsystem schwächen.
Erklärung und Einkleiden
Die Funktionsweise der EMS und der Ablauf werden Dir ausführlich erklärt. Daraufhin werden Dir EMS-Weste und -Gurte angelegt und überprüft, ob alles korrekt sitzt.
Das Training kann beginnen!

Was kostet das EMS-Probetraining?

Für die Kennenlernstunde inkl. ausführlicher Anamnese, Wäscheservice und Trainingseinheit berechnen wir außerhalb verschiedener Aktionen 49.-€.

Den EMS-Impuls erleben

Du wirst mit dem EMS-Gerät verbunden und nimmst die Grundstellung ein. Die Impulse werden an Beinen, Po, Bauch, Brust, Rücken und Armen so eingestellt, dass es für Dich angenehm, aber deutlich spürbar ist. Dein kompetenter Betreuer überwacht und regelt die Intensität, zeigt Dir genau, welche Übungen Du machen sollst und achtet auf die richtige Ausführung – beim ersten Mal nicht länger als 12 Minuten.

Dein EMS Trainer Team

Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
Zertifizierter EMS Experte
Staatlich anerkannter Fitnesscoach
für Prävention und Gesundheit.
Les Mills Groubfitness Instrukter
Yvonne Broatwater-Seitz
Zertifizierte EMS-Expertin,
Fitnesstrainer, Ernährungsberater
und Rehasport Übungsgruppenleiter.
Olaf Lenkeit
Zertifizierter EMS-Experte,
Staatlich zugelassener Fitness A und B Lizenz.
Dipl. Gesundheitstrainer
Ehm. Ausbilder Lizenz Fitness SAFS
Jennifer Waldhoff
Ausgebildeter EMS-Experte,
Personal Fitness Coach, Ernährungsberaterin,
Group Fitness Instruktor

Standort:

Unser EMS Studio befindet sich
in Mörlenbach direkt im Fit-Inn.
Melde Dich am besten am Service,
oder kommst durch den eigen Eingang
direkt an der Straßenseite. Kostenlose
Parkplätze sind genügend vorhanden.
Fit in(n) 20 Minuten
EMS Training
Schmittgasse 11 A
69509 Mörlenbach
06209/7964455
info@fitinn20minuten.de
www.fitinn20minuten.de
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Kennenlernentraining*
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Gültig ab 18 Jahren.